Персональный сайт
Бутаковой Ольги Алексеевны

 Великое счастье для человека —
       познать мудрость здоровой жизни.
                   Бутакова О. А.

Опрос

Сколько времени вы проводите в социальных сетях?

Время переваривания пищи

Таблица переваривания пищи в желудке

Продукты питания Время переваривания
Фруктовые и овощные соки  15 — 20 минут
Смешанные салаты (овощи и фрукты)  20 — 30 минут
Ягоды одного куста) 35-40 минут

Арбуз

Дыня

20 минут

30 минут

Апельсины, виноград, грейпфрут 30 минут
Авокадо 1 — 2 часа
Яблоки, груши, персики, вишня и прочие полусладкие фрукты  40 минут
Овощи: помидоры, салат ( «роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец 30 — 40 минут
Зёрна пророщенные 1,5 часа
Репа, морковь 50 минут
Топинамбур, тыква, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны 1 час
Бобовые: чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. 1,5 часа

Бобовые или зерновые каши одного вида

Смесь двух видов зерновых и (или) бобовых

Смесь зерновых и (или) бобовых (более двух видов) 

2-3 часа

3-4 часа

более 4 часов

Макароны твердых сортов пшеницы 3 часа
Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута около 2 часов
Орехи: миндаль, лещина, арахис, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи 2,5 — 3 часа
Сухофрукты замоченные на пару часов 1,5 — 2 часа
Кефир 40 минут
Грибы 2 — 3 часа
Творог 2 — 3 часа
Твёрдый сыр 4 часа
Рыба 1 час
Мясо птицы 2,5 — 3 часа
Говядина и баранина 4 часа
Свинина 5,5 — 6 часов

Все приведенные выше показатели являются усредненным значением. Время переваривания также зависит от индивидуальных особенностей организма и количества съеденной пищи.

Войдите на сайт, чтобы оставлять комментарии

Хорошие новости

 

    Новости Академии Здоровья